KONTAKT

Studio Figury Estetka
ul. Augustiańska 34
31-064 Kraków (mapa kml)
tel. 12 430 05 27
studio@estetka.eu

Godziny otwarcia:
poniedziałek - piątek:
08:00 - 20:30

soboty: 08:30 - 14.00

niedziele i święta
nieczynne

Przydatne

Vacu Fit

Jak działa Vacu Fit?

Vacu Fit stanowi wyjątkowe połączenie ćwiczeń fizycznych oraz podciśnienia. Rezultatem terapii jest znacznie większe spalanie tłuszczu w takich miejscach jak brzuch, pośladki, talia, czy też uda. Wytwarzane podciśnienie ma za zadanie polepszenie przepływu krwi we wszystkich miejscach gdzie organizm odkłada najwięcej tłuszczu, a przez to jego efektywne usuwanie.

Efektami podciśnienia wytwarzanego podczas terapii Vacu Fit jest również zwiększenie krążenia limfy, która ma za zadanie usunięcie zbyt dużej ilości płynów a także zbędnych produktów przemiany materii. Dodatkowym rezultatem jest więc jędrna, wygładzona skóra oraz silne zmniejszenie obwodu wspomnianych obszarów.

Efekty działania Vacu Fit:

  • poprawa krążenia krwi i limfy
  • przyspieszenie przemiany materii
  • szybsze spalanie tkanki tłuszczowej
  • znaczna redukcja a nawet eliminacja cellulitu
  • spadek wagi ciała
  • ogólna poprawa figury
  • redukcja zbędnych centymetrów w następujących partiach ciała: talia, pośladki, uda
  • wzrost witalności
  • znaczna poprawa kondycji fizycznej

Ważne informacje dotyczące treningu na Vacu Fit

Przed rozpoczęciem treningu :

  • Konsultacja
    • pozwalająca wykluczyć przeciwwskazania do ćwiczeń
  • Odpowiedni strój
    • bawełniana koszulka, luźne spodenki lub spodnie dresowe oraz obuwie sportowe: adidasy lub tenisówki. Istotne jest, aby odzież do ćwiczeń była wygodna i nie uciskała ciała.
  • Pomiar ciała (na życzenie Klientki)
    • pomiar obejmuje uda, talię oraz biodra oraz ogólny pomiar wagi ciała.

Przed wejściem do kapsuły ćwiczący zakłada pas uszczelniający. Dostępne rozmiary to XXXS, XXS, XS, S, M, L, XL. Do dyspozycji naszych klientek pozostaje przestronna szatnia z prysznicem.


Trening właściwy:

Jak ćwiczyć z Vacu Fit?

Jeden zabieg powinien trwać maksymalnie 30 minut. Podczas zabiegu należy spożyć 0,5 l niegazowanej wody mineralnej.

Ile zabiegów?

10 zabiegów to minimalna zalecana ilość zabiegów. W celu uzyskania trwałych i widocznych efektów zaleca się skorzystanie z około 20 zabiegów.

Jak często?

Trenować można 3-4 razy w tygodniu. Należy pamiętać, aby przerwa pomiędzy poszczególnymi zabiegami nie przekraczała 2 dni.

Jak intensywnie?

Trening składa się z trzech faz. Pierwsze 5 minut ustawiamy podciśnienie miedzy 5-10 mbar, następnie podwyższamy podciśnienie do 20 maksymalnie do 25 mbar. Podczas ostatnich 5 minut zabiegu redukujemy podciśnienie do 5 mbar. W okresie letnim, podczas upalnych dni podciśnienie należy ustawiać maksymalnie pomiędzy 15-20 mbar.


Dla porównania:

Czynność: Ilość spalonych kalorii
w ciągu 1 h
Marsz 140
Prace domowe 150
Pływanie (400m/h) 350
Taniec 350
Szybki marsz (6km/h) 370
Tenis 420
Jazda na rowerze 500
Squash 690
Vacu Fit bieżnia 1300 !


Przeciwwskazania:

  • Ciąża
  • Cukrzyca
  • Ostre bóle zakrzepowe
  • Nowotwory i guzy
  • Niedoczynność tarczycy
  • Ciężkie migreny
  • Choroby serca i choroby naczyniowe
  • Hormonalna stymulacja do zajścia w ciążę
  • Epilepsja
  • Wszczepione elementy metalowe
  • Nie zagojone blizny po operacjach chirurgicznych
  • Przepuklina, dyskopatia
  • Ostre zapalenie żył
  • Rozwarstwienie rogówki
  • Proteza kolanowa i biodrowa
  • Wszczepiony stymulator serca